7/18の食事と7/19の記録

7/18
朝食 なし
トレーニング スクワット チンニング
昼食 豆腐ハンバーグ レタス もやし炒め ザンギ
おやつ はちみつ100%のキャンデー ポテチ少し
夕食 わかめ 角煮 牛ロースステーキ もやしエリンギ炒め サラダ

7/18
起床 7:00
体重 78.3kg BMI26.3
体脂肪率20% 内臓脂肪12%

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です