7/19の食事と7/20の記録

7/19
朝食 チアシード入りバナナジュース
トレーニング ジョギング ウォーキング
昼食 角煮サラダ バナナ
おやつ チーズ はちみつ100キャンデー
夕食 豚しゃぶサラダ 唐揚げ メッツコーラ

7/20
起床 6:30
体重 77.6kg(+12..6kg)
BMI26.3
体脂肪率19.1%(+9.1%)
内臓脂肪 11.5%(+6.5%)

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