7/21の食事と22記録

7/21 6:30起床
朝食メロン バナナ
ジョギング ウォーキング プッシュアップ
アブローラー
昼食 角煮サラダボウル
夕食 かき揚げ シーザーサラダ メロン
おやつ クッキー はちみつエアチーズクリーム

7/22 7:00起床
体重 77.4kg BMI26.1
体脂肪19.1kg 内臓脂肪11.5

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