7/15の食事と7/16の記録

7/15
朝食 チアシード入りバナナジュース
バナナ 

ジョギング、ウォーキング、プッシュアップ
クエン酸ウォーター、無糖紅茶

昼食 ワカメサラダ、豚の角煮バラ、肩ロース
はちみつ100%キャンデー

夕食 外食(中華料理) 棒々鶏、酸辣湯、ホタテ煮込み、酢豚、北京ダック、杏仁豆腐

7/16
起床 6:30
体重 78kg
BMI 26.4
体脂肪 18.5%
内臓脂肪 11.5%

7/16、7/17、7/18はお店
おやすみの予定です。

よろしくお願いします。